Kurs i bekymringsmestring

Om kurset

Kurs i bekymringsmestring er et stressmestringskurs for deg som opplever å være plaget av vedvarende engstelse, bekymringstanker og stressrelaterte kroppslige symptomer. Kurset har dokumentert effekt i å hjelpe menneker til en mer avslappet hverdag.

Kurset består av 10 ukentlige undervisningssamlinger og én oppfølgingssamling. Hver av disse samlingene varer 3 timer.

Kurset er gratis og holdes av sertifiserte kursholdere.

Brosjyre (PDF)

Mer informasjon (PDF)

Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere

Har kurset vært til hjelp for deg? 

"Ja, jeg har fått nye verktøy for å kunne hjelpe meg selv, samt å kunne forstå meg selv bedre og kunne forstå mønster i reaksjonsmønsteret mitt."

"Ja, kurset har hjulpet med å se lysere på ting. Jeg har en lang vei igjen, men dette kurset har vært mest lærerikt. Jeg har vært i behandling i 3 år og ingenting kan sammenlignes".

Hva har vært mest nyttig for deg å lære?

"Avspenningsteknikker som hjelper mot angst. Dette med å prøve å være tilstede i nuet. Pusteteknikker er veldig bra."

"Hvordan ting henger sammen. Har alltid visst at jeg har hatt en vanskelig barndom, men har ikke klart å se hvordan det påvirker meg nå og at jeg er kritisk til meg selv for å beskytte meg selv."

Hvilke råd vil du gi fremtidige kursdeltakere for at de skal få maksimalt utbytte av kurset?

"Jobb mer hjemme med det, diskuter med noen som er trygge for deg."

"Følg med på alle tema selv om det ikke direkte er relevant med det du sliter med. Dukker opp skjulte ting man kanskje ikke selv var klar over."

"Møt det du sliter med åpenhet, ydmykhet og respekt. Tørr å sette ord på det, det blir mindre farlig og mer virkelig og hjelper. Forstå at dette er verktøy, jobben må du selv gjøre, men det blir bedre."